Fase Menua

Kita Pasti Tua

Menua adalah kata bahasa Indonesia yang berimbuhan me- dengan kata dasar "tua", yang berarti "menjadi tua", menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia). Contoh: 'Ibu kelihatan menua setelah ditinggalkan anak kesayangannya'. 

Kutipan dan kata bijak pakai kata menua

§  Hidup cuma sekali, jangan menua tanpa arti. - Ridwan Kamil

§  Orang lanjut usia yang berorientasi pada kesempatan adalah orang muda yang tidak pernah menua, tetapi pemuda yang berorientasi pada keamanan, telah menua sejak muda. - Mario Teguh

§  Jika cinta itu agama, maka aku memelukmu seperti memeluk agama. Tak akan pernah kulepas hingga aku menua dan tiada. - Rons Imawan

§  Ulang tahun itu artinya cuma jadi lebih tua. Sekarang giliran gue menua, nanti-nanti pasti semua kena giliran. Jadi mari bersenang-senang selagi mampu dan sebelum mati! - Okke Sepatumerah

§  Waktu ,mengubah semua hal, kecuali kita. Kita mungkin menua dengan berjalanannya waktu, tetapi belum tentu membijak. Kita-lah yang harus mengubah diri kita sendiri. - Mario Teguh

§  Kita tidak berhenti bermain karena kita menua; kita menua karena kita berhenti bermain. - George Bernard Shaw

 

Fase seseorang menjadi tua ada tiga tahap yaitu :

1.    Fase satu

berlangsung biasanya dimulai sejak usia sekitar 25 tahun. Di fase ini, pada saat kita mencapai usia 25 sampai 35 tahun. Pada masa ini produksi hormon akan mulai berkurang. Tak hanya itu saja, di fase ini juga ditandai dengan mulai terjadinya kerusakan sel-sel. Namun, tenang saja, kondisi itu tidak memberi pengaruh pada kesehatan. Jadi, tubuh pun masih tetap bugar. 

2.    Fase dua

Fase ini dimulai dari usia 35 hingga 45 tahun. Di tahap ini produksi hormon seseorang sudah menurun sebanyak 25 persen. Boleh dikata, tubuh pun mulai mengalami penuaan. Hal lain yang mulai berubah bisa dilihat pada mata kita. Mata akan mulai mengalami rabun dekat sehingga perlu menggunakan kacamata berlensa plus. Selain itu, rambut akan mulai beruban dan berkurangnya stamina tubuh. Bila pada masa ini dan sebelumnya Anda melakukan gaya hidup yang tidak sehat, sebaiknya berhati-hati. Sebab bisa berisiko terkena kanker.

3.    Fase tiga

Tahap ini akan terjadi pada usia 45 tahun ke atas. Di sini produksi hormon sudah berkurang hingga akhirnya berhenti sama sekali. Untuk kaum perempuan, masa yang dialami ditahap ini disebut dengan menopause. Sedangkan pria mengalami masa adropause. Pada masa ini kulit akan menjadi kering karena mengalami dehidrasi disertai dengan tubuh yang mudah lelah. Di fase ini pula, berbagai penyakit degeneratif mulai menyerang seperti diabetes, osteoporosis, hipertensi, dan penyakit jantung koroner.

Kondisi fisik mengalami beberapa gejala, sebagai berikut:

- Lebih mudah lelah

- Gampang pegal linu

- Sering merasa tidak enak badan

- Sudah istirahat, tapi tubuh terasa tidak fit

- Imun menurun dan mudah sakit

Jika tanda-tanda tersebut sudah mulai Anda rasakan, patut diwaspadai bahwa itu merupakan salah satu gejala awal penuaan yang terjadi di dalam tubuh. Ciri bahwa usia tubuh Anda lebih tua dibandingkan usia sebenarnya.

Banyak orang tidak ingin menjadi tua. Namun, penuaan merupakan proses yang pasti dialami setiap orang. Anda perlu mengetahui apa saja yang memicu faktor penuaan.

1. Kurang asupan nutrisi harian.

Coba perhatikan, apakah nutrisi harian Anda cukup? Asupan nutrisi harian yang kurang lengkap dan tidak seimbang memicu terjadinya gangguan kesehatan pada tubuh. Patut Anda ingat bahwa kebutuhan nutrisi orang dewasa bukan hanya kalsium.

2. Kurang aktivitas fisik.

Hidup pada zaman modern yang serba canggih sekarang ini, membuat sebagian orang menjadi malas bergerak. Kemudahan teknologi memungkinkan banyak hal dilakukan melalui gadget. Kurang bergerak dan olahraga tidak teratur memicu penuaan tubuh.

3. Gaya hidup tidak sehat.

Kurang istirahat, stres, merokok, dan minum minuman beralkohol menyumbang terciptanya gaya hidup tidak sehat. Jika pola hidup tak sehat tidak segera diubah, Anda rentan mengidap berbagai penyakit.

Allah SWT telah menjelaskan dalam surat Yasin ayat 68 bahwa siapa yang dipanjangkan umurnya sampai usia lanjut  akan dikembalikan menjadi lemah seperti keadaan semula.  Keadaan itu ditandai dengan rambut yang mulai memutih, penglihatan mulai kabur, pendengaran sayu sayup sampai, gigi mulai berguguran, kulit mulai keriput, langkahpun telah gontai. Ini adalah sunnatullah yang tidak bisa ditolak oleh siapapun. Siapa yang disampaikan oleh Allah SWT pada usia lanjut bersiaplah untuk mengalami keadaaan seperti itu.

Semoga kita semua berumur panjang dan selalu mengingat kepada yang menciptakan, agar kita selalu mengisi kehidupan kita dengan perbuatan dan perilaku terpuji dalam amalan. Tua bukan menjadi penghalang bagi kita untuk semangat menjalani kehidupan, meski hidup sulit tetap jadikan hidup indah dan seindah mungkin hingga sampai kelak pada tujuan. 

CERITA HIDUP

oleh : Rohman Subkhi 

Salam ARTisan, 

Izinkanlah saya menceritakan sekelumit kenangan ku,

Tahun 2014 silam tahun dimana aku mulai masuk di kehidupan yang baru, dari semenjak SMP sampai lulus kuliah aku menetap di Kediri Jawa Timur, dan sekarang aku kembali pulang ke Rumah Orang tuaku di Surabaya. 

Tahun pertamaku di Surabaya aku mulai mencari tempat untuk mengamalkan ilmu, karena memang kuliahku di Kependidikan. Dari satu sekolah ke Sekolah lain, bertanya kesana-kemari mungkin ada yang membutuhkan tenaga pengajar. Dengan bermodalkan sertifikat PPL (Praktek Pengalaman Lapangan) dan sertifikat-sertifikat yang kudapat selama kuliah, aku nekat melamar ke sekolah-sekolah. Karena memang ijazah ku belum keluar saat itu. 

Akhirnya aku dapat tempat untuk mengajar di SD swasta di Surabaya, baru masuk aku langsung dijadikan guru kelas III saat itu. Kelas yang ku ajar sangat eksklusif, muridnya hanya tujuh dan semua laki-laki dan bisa dikatakan Hyper active dan usil. Dan Alhamdulillah aku mengajar disana kurang lebih 4 bulan lamanya. Kepindahannku dari SD itu disebabkan aku mendapat panggilan wawancara di SMP yang juga swasta. 

Tahun 2015-sampai tulisan ini, alhamdulillah saya buat masih bertahan di SMP ini. Tahun 2016 aku iseng ikut Pemilihan Duta Wisata Surabaya yang disebut Cak dan Ning Surabaya, dan aku bersyukur Ternyata bisa lolos sampai tahap Final. Meskipun tidak dapat nominasi dan peringkat di Pemilihan tersebut aku tetap masuk dalam Paguyuban Cak dan Ning Surabaya 2016, dan dari Paguyuban ini aku mendapat banyak pengalaman berharga. 

Hiduplah dengan seni, karena Seni menjadikan kita lebih Hidup

Salam ARTisan,
Hidup akan terus berjalan,
ada atau tidak adanya Seni
kita akan tetap hidup.

Seni dalam Hidup
bukanlah seperti seni yang kita tahu,
terdiri susunan nada-nada,
bait-bait lirik, pola gambar nan indah.

Namun seni dalam hidup
adalah bagaimana kita mensikapi taqdir
yang sudah tercatatkan
bahkan sebelum kita dilahirkan.

Tertawa di dalam kebahagiaan adalah sesuatu yang wajar,
namun bahagia dalam keterpurukan adalah keahlian khusus yang bisa kita pelajari dengan mengambil Hikmah

dari ARTikel HIDUP.